Гребла за туршия на открито

Как да използвате външни гребла за туршия?

2.1 Техники за захващане

• Континентален захват (препоръчва се за начинаещи):Хванете дръжката, сякаш се ръкувате, подравнете ръба на греблото с устата на тигъра, дръжте палеца отпуснат от едната страна и леко отделете показалеца от другите пръсти за по-добър контрол и бърза смяна на изстрела.
• Източна хватка:Завъртете ръката на базата на континенталния хват, поставете кокалчето на показалеца върху втората плоска страна на дръжката, което е подходящо за удари от земя и осигурява повече сила.
• Западна хватка:Завъртете ръката повече от източния захват, като кокалчето на показалеца е в долната част на дръжката, подходящо за напреднали играчи да удрят тежки топспин удари.

2.2 Основни умения за удряне

• Сервиране:Застанете с крака на ширината на раменете -, кракът, който не е - ракета, е 15 см напред, тялото е под ъгъл от 45 - градуса спрямо основната линия. Хвърлете топката на височина 25-30 см, удряйте я, когато падне под кръста, като главата на ракетата трябва да е по-ниско от китката при удара.
• Удар от земя от форхенд:Точката на удара е на 30 см пред тялото, лицето на ракетата е почти перпендикулярно на земята, а силата се генерира чрез изтласкване на краката, въртене на бедрата и люлеене на ръцете.
• Бекхенд:Може да използва една - ръка или две - ръце. За един - бекхенд с ръце, използвайте континенталния хват и завъртете ръката естествено. За бекхенд с две - ръце, поставете другата ръка върху дръжката за повече стабилност и сила.
• Воле:Ударете топката във въздуха, преди да отскочи, дръжте лакътя неподвижен на 25 см пред тялото и натиснете и блокирайте леко, когато удряте, за да контролирате посоката на топката.
• Пиене:Мек удар близо до мрежата. Използвайте континенталния захват, дръжте китката стабилна и удряйте топката леко, за да я накарате да се приземи меко в зоната за воле на опонента без -.

2.3 Позициониране и движение на корта

• Не - волейболна зона (кухня):Без удари от воле, когато стоите вътре или стъпвате върху линията на зоната за воле, която не е - (7 фута от мрежата). След удар от воле, избягвайте да стъпвате на линията поради инерция, в противен случай това ще бъде грешка.
• Сервираща позиция:При сингъл сервирайте отдясно, когато резултатът е четен, и отляво, когато резултатът е нечетен. При двойките сервиращият отбор редува страните си, когато отбелязва гол.